Complétez vos objectifs avec WOOP

Dans les blogs précédents, nous avons vu comment définir son objectif pour le rendre réalisable. La méthode WOOP complète parfaitement la méthode SMART. Bien que les deux approches visent à faciliter l'atteinte d'objectifs, elles diffèrent fondamentalement par leur philosophie et leur mise en œuvre. La méthode WOOP permet de transformer un souhait en plan d’action concret.

Mais que veut dire WOOP ?

• Wish : souhait
• Outcome : résultat
• Obstacle : obstacle
• Plan : plan

L’idée est simple : on ne se contente pas d’imaginer ce que l’on veut, on prend aussi le temps d’identifier ce qui risque de nous bloquer, puis on prépare une réponse concrète.

Les 4 étapes de la méthode

1. Le souhait
   Choisissez un objectif qui vous tient vraiment à cœur, mais qui reste réaliste.
   L’important est de choisir un souhait clair, concret et personnel.
2. Le résultat
   Imaginez le meilleur résultat possible si vous atteignez cet objectif.
   Que ressentirez-vous ? Qu’est-ce que cela changera pour vous ?
   Cette étape permet de se reconnecter à ce qui vous motive vraiment.
3. L’obstacle
   C’est souvent l’étape la plus importante.
   Demandez-vous : Qu’est-ce qui risque de m’empêcher d’avancer ?
   L’objectif est d’identifier un obstacle intérieur : une pensée, une émotion, une habitude ou une croyance.
   En mettant le doigt sur le vrai blocage, on peut mieux s’y préparer.
4. Le plan
   Enfin, créez un plan simple avec la formule : Si… alors…
   Le plan doit être court, concret et facile à appliquer au moment où l’obstacle apparaît.

Pourquoi ça fonctionne ?
La méthode WOOP fonctionne parce qu’elle relie le rêve à la réalité. Elle permet de garder l’élan positif de l’objectif, tout en anticipant les difficultés. Au lieu d’être surpris par les obstacles, on sait déjà comment réagir.

Cette méthode vous aide à :

• clarifier ce que voulez vraiment ;
• mieux comprendre ce qui vous freine ;
• éviter de remettre à plus tard ;
• créer une action simple et automatique ;
• avancer pas à pas vers votre objectif.

 
Fiche de travail
Pour vous aider à mettre en place la méthode WOOP, téléchargez la fiche de travail et les conseils pour compléter au mieux votre fiche.