Procrastination : et si ce n’était pas de la paresse ?

Tu repousses une tâche depuis plusieurs jours (ou semaines) et tu te dis : "Je suis trop paresseux(se), je n’ai pas de volonté."
Et si je te disais que la procrastination n’a rien à voir avec la paresse ? En réalité, procrastiner, c’est souvent un signal. Ton esprit t’indique qu’il y a un blocage, un désalignement, quelque chose à clarifier avant de passer à l’action.

Un outil puissant pour comprendre ce phénomène est le modèle des niveaux logiques de Dilts.

Les niveaux logiques de Dilts

Robert Dilts, chercheur en PNL (Programmation Neuro-Linguistique), a proposé une pyramide pour comprendre comment nous organisons nos pensées, nos comportements et nos motivations.

Il distingue 6 niveaux hiérarchiques :

1. Environnement : le cadre extérieur – où, quand, avec qui ?
2. Comportements : mes actions concrètes, ce que je fais.
3. Capacités : mes stratégies, mes compétences, mon savoir-faire.
4. Croyances et valeurs : ce que je pense être vrai ou important.
5. Identité : l’image que j’ai de moi, les rôles que je joue.
6. Mission / Vision : ce qui me dépasse, le sens que je donne à ma vie, ma contribution.

👉 Chaque niveau influence les autres. Ce n’est pas une pyramide hiérarchique stricte mais plutôt un système de niveaux interconnectés. On peut travailler à n’importe quel étage, mais un décalage ou un blocage à un niveau peut se répercuter sur les autres Modifier une croyance, par exemple, peut transformer tes comportements et tes résultats bien plus durablement que de changer uniquement ton environnement.

En utilisant cette pyramide, on peut comprendre que la procrastination n’a pas toujours la même origine.

Voici quelques exemples :

Environnement : "Je n’arrive pas à travailler, mon bureau est en désordre."

Comportements : "Je passe mon temps à vérifier mes mails au lieu d’avancer."

Capacités : "Je repousse parce que je ne sais pas par où commencer."

Croyances et valeurs : "De toute façon, ça ne servira à rien."

Identité : "Je ne suis pas quelqu’un d’organisé."

Mission / Vision : "Je n’arrive pas à voir en quoi cette tâche a du sens."

Ta procrastination n’est donc pas de la paresse : c’est un décalage à un certain niveau. En utilisant les niveaux de Dilts, tu peux identifier la source du blocage et agir au bon endroit.

La prochaine fois que tu repousses une tâche, au lieu de culpabiliser, demande-toi simplement : À quel niveau se situe mon blocage ? Et transforme ta procrastination en opportunité de clarté et d’alignement.

Télécharge l’exercice ci-dessous pour t’aider à faire un exercice sur ce sujet.